Cómo la musicoterapia puede proporcionar beneficios para la salud mental
Brian Acton
La musicoterapia es una práctica basada en la investigación que aplica intervenciones musicales para ayudar a los clientes a alcanzar objetivos físicos o mentales. Los musicoterapeutas pueden trabajar en una variedad de entornos y con muchos tipos de personas, desde personas con condiciones físicas o mentales específicas hasta personas con dolor crónico.
Hay muchos tipos diferentes de intervenciones musicales, incluida la creación de música, tocar un instrumento, análisis de letras y más. También existen muchas aplicaciones diferentes para la musicoterapia, incluida la salud mental.
Aquí hay cinco formas en que la musicoterapia puede proporcionar beneficios para la salud mental.
- Promoción de la autoconciencia y la salud emocional
La musicoterapia puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión, ansiedad y estrés. También puede ayudar a las personas a identificar lo que sucede en sus mentes y cómo afecta su comportamiento, y a superar los momentos difíciles utilizando la autoconciencia. La música también puede ayudar a las personas a canalizar los sentimientos de frustración o ira hacia salidas creativas y expresivas.
- Proporcionar estrategias de afrontamiento
Las habilidades de afrontamiento que incluyen técnicas de respiración, ejercicios de conexión a tierra, relajación y distracción pueden mejorarse con la ayuda de la musicoterapia. Las personas pueden desarrollar estas habilidades como parte de su terapia y utilizarlas en tiempo real cuando surge un problema, como la ira o un episodio de salud mental.
- Tratar los trastornos mentales
La musicoterapia se utiliza para tratar una variedad de trastornos que incluyen autismo, Alzheimer, trastorno de estrés postraumático, problemas relacionados con traumas o crisis pasadas, trastornos por abuso de sustancias y más. Los métodos variarán según la naturaleza del problema y las necesidades de la persona, y la musicoterapia puede utilizarse como complemento de otras formas de tratamiento.
- Desarrollar habilidades sociales
Nuestro bienestar mental puede afectar nuestras relaciones interpersonales con familiares, amigos, compañeros de trabajo y personas que conocemos a lo largo del día. Los problemas de salud mental pueden llevarnos a retirarnos, atacar o aislarnos de los demás. Pero la musicoterapia, especialmente cuando se realiza en grupo, puede ayudarnos a desarrollar habilidades sociales que beneficien nuestras relaciones cotidianas. Por ejemplo, los estudios clínicos han demostrado que la musicoterapia puede ayudar a los niños con autismo a desarrollar habilidades sociales más sólidas, incluida la comunicación verbal y no verbal, el intercambio y la reciprocidad, la empatía y más.
- Fortalecimiento de las capacidades cognitivas.
La música puede ayudar a mejorar las capacidades cognitivas, incluida la capacidad de mantener la atención en un tema o tarea y concentrarse durante períodos de tiempo más prolongados. Por ejemplo, un estudio mostró evidencia de que las intervenciones musicales ayudaron a los niños a mejorar el control de la atención mejor que una alternativa de videojuego.
Fuentes:
https://www.musictherapy.org/about/quotes/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4550953/
