Qué esperar (y cómo prepararse) para su primer masaje de cuerpo completo
Por brian acton
De acuerdo con la Asociación americana de terapia de masaje, el 19% de los adultos estadounidenses recibieron un masaje entre julio de 2015 y julio de 2016. La mitad de ellos citó razones de salud y bienestar, mientras que el 28% mencionó la relajación y la reducción del estrés como el principal motivador. Pero millones de estadounidenses nunca han recibido ningún masaje. Si está a punto de experimentar un masaje por primera vez, probablemente esté familiarizado con algunos de sus beneficios, pero es posible que no sepa qué esperar. No hay necesidad de ponerse nervioso: los masajistas están capacitados para hacer que sus clientes se sientan cómodos. Sin embargo, saber qué esperar de antemano puede ayudar a calmar cualquier nerviosismo. Esto es lo que puede esperar antes de su primer masaje. *Nota: En este artículo, nos centraremos en un masaje estándar de cuerpo completo. Las experiencias de masaje para afecciones médicas o áreas del cuerpo específicas pueden diferir.
Antes del masaje - La mejor forma de afrontar tu primer masaje es relajarte y tener la mente abierta. Si está nervioso, investigue un poco sobre el masajista o el consultorio que visitará con anticipación y elija un negocio que le parezca adecuado antes de programar una cita. Querrás evitar comer al menos unas horas antes. Es mejor darse tiempo suficiente para llegar entre 10 y 15 minutos antes. Cuando llegue, su masajista puede pedirle que complete un formulario de admisión de clientes. Estos formularios pueden preguntar sobre historial médico, dolores y molestias y contactos de emergencia. Una vez que haya completado su documentación, su masajista le hará preguntas para adaptar el masaje a sus necesidades específicas. En este punto, querrá informarles sobre cualquier área específica que desee abordar (como la tensión del hombro) y cualquier área que desee que eviten. No tenga miedo de hacer preguntas en esta etapa; puede ayudarlo a sentirse cómodo y ayudar a su masajista a comprender sus inquietudes como cliente.
Durante el masaje - Es probable que su masajista tenga una sala de masajes exclusiva con una mesa de masajes. Le indicarán que se desnude hasta su nivel de comodidad y se acueste boca arriba o boca abajo debajo de una sábana. El terapeuta no expondrá ninguna zona privada y sólo quedará al aire libre la parte del cuerpo que está trabajando en ese momento. No olvides quitarte las joyas que puedan estorbar. Luego, el terapeuta comenzará a masajear su cuerpo con un nivel de presión acordado. Para un masaje típico de cuerpo completo, podrían trabajar el cuero cabelludo, la cara, los brazos, las manos, los abdominales, las piernas, los pies, los costados de los glúteos y la espalda, y prestarán atención específica a cualquier área que solicite. Si en algún momento el nivel de presión es demasiado leve o demasiado intenso, asegúrese de comunicárselo a su terapeuta, ya que todos los clientes tienen preferencias diferentes. Más allá de eso, puedes optar por hablar o no durante el masaje. Es posible que se reproduzca música relajante, pero puedes solicitar que la cambien o la apaguen si prefieres el silencio. Más allá de eso, ¡todo lo que necesita hacer es relajarse y disfrutar mientras el terapeuta resuelve torceduras, nudos y músculos tensos!
Después del masaje - Cuando termine tu masaje, tu terapeuta te avisará que ha terminado y saldrá de la habitación para que puedas vestirte cuando quieras. Algunas personas se sienten mareadas inmediatamente después de un masaje, por lo que debes sentirte libre de sentarte y orientarte. Una vez que salga de la sala de masajes, su masajista lo estará esperando para agradecerle y procesar el pago si es necesario. Aunque en última instancia el consejo depende de usted, una buena regla general es: • 96 MXN – 191 MXN para un masaje de 30 minutos • 191 MXN - 286 MXN para un masaje de 60 minutos • 286 MXN - 381 MXN para un masaje de 90 minutos La mayoría de los terapeutas de masaje en un hospital o en un entorno quiropráctico no esperan propinas y es posible que ni siquiera se les permita aceptarlas. A medida que avanza el día, es posible que desee hacer una pausa de vez en cuando y evaluar cómo se siente su cuerpo. ¡Lo más probable es que estés listo para repetir el masaje en poco tiempo!