Consejos para beber suficiente agua
Ocho vasos de agua al día. Todos lo hemos escuchado pero ¿cuál es la forma más fácil de hacerlo? Podría decirse que el agua es el aspecto más importante de la dieta de todas las personas. Nuestros cuerpos están compuestos principalmente de agua y nuestros órganos necesitan suficiente cantidad para funcionar correctamente. A continuación se presentan algunas formas de ayudarle en su búsqueda de hidratación.
Consuma alimentos que contengan agua. La sandía (está en el nombre), las naranjas, los tomates, las fresas y el pomelo son algunas frutas con una gran cantidad de agua. Los pepinos, la lechuga, el calabacín y el apio son algunas verduras con alto contenido de agua. También hay sopa y otros platos a base de agua que puedes preparar para ayudarte a mantenerte hidratado.
Beber en puntos específicos. Bebe un vaso de agua al despertar (al fin y al cabo has estado en ayunas durante unas horas) y también por la noche antes de acostarte.
Añade sabor a tu agua. Si beber agua sola le resulta demasiado aburrido, agregar un poco de sabor puede ayudar a darle vida a esta bebida tan necesaria.
Tenga botellas de agua a mano. Mantenga botellas de agua reutilizables en su oficina, en su automóvil y en su bolsa de gimnasia. Facilite el consumo regular de agua sin importar dónde se encuentre.
Beba a sorbos en lugar de picar. Cuando tengas antojo de comida, en lugar de tomar un refrigerio, toma un vaso de agua cuando tengas antojo de comida. El agua no sólo puede ayudar a saciar el hambre, sino que también aumentará su cuota diaria de hidratación.
Hay una aplicación para eso. En serio. Si usa su teléfono todo el día, considere descargar una aplicación de seguimiento del agua. Ayudan a controlar su consumo de agua.