La importancia de los pasatiempos para la felicidad y el alivio del estrés

Sin embargo, las personas con trabajos estresantes, responsabilidades familiares y horarios ocupados necesitan pasatiempos tanto, si no más, que la persona que tiene menos cosas que hacer. Los pasatiempos son extremadamente beneficiosos para aliviar nuestro estrés y promover nuestra salud y felicidad. Los pasatiempos brindan una serie de beneficios importantes. Nos brindan un descanso de las responsabilidades y el trabajo, y nos dan una salida para usar nuestro tiempo libre para hacer algo que amamos o nos importa. Muchos pasatiempos, como los deportes en grupo, los clubes de lectura u otros pasatiempos sociales, nos brindan la oportunidad de ampliar nuestros círculos sociales y tener una vida social fuera de nuestras familias y compañeros de trabajo (algo que cualquier padre ocupado puede decirle que es importante hacer una vez). en un momento). Psicológicamente, realizar una actividad que te proporcione placer, como tocar música o jugar al golf, te da un empujón y aporta alegría a tu vida. Si quieres más felicidad y menos estrés, los pasatiempos son una herramienta valiosa para lograrlo. Además, las aficiones ayudan a rejuvenecer nuestros sentidos y a mantener a raya la sobrecarga de estrés. Si su trabajo está abrumadoramente ocupado de manera regular, unas horas a la semana para recargar energías con su pasatiempo favorito es extremadamente valioso. En Core Products, nos esforzamos por promover la salud y una vida sin dolor, y los pasatiempos también pueden ayudarnos con eso. Recientemente hemos estado hablando de hasta qué punto el estrés contribuye al dolor: el estrés crónico, sin alivio, puede exacerbar el dolor de cuello y espalda. El estrés también destruye nuestra resistencia al dolor, de modo que los dolores y las lesiones que recibimos pueden sentirse peor de lo que deberían. Los pasatiempos alivian el estrés, lo que puede generar menos dolor, ¡así que todos estamos a favor de ellos!

 

Hemos explicado por qué los pasatiempos son importantes, pero, como sabemos, es muy fácil que se queden en el camino ante nuestras obligaciones que consumen mucho tiempo, como el trabajo, la escuela o el cuidado de la familia. ¿Cómo podemos ganar tiempo? Primero, determine qué puede recortar y priorizar. Lo más probable es que no quieras dejar de lavar la ropa o ayudar a tus hijos con la tarea, pero ¿cuánto tiempo pasas mirando televisión? ¿Alguna vez tienes tiempo de inactividad los fines de semana y pasas en el sofá? Identifique cualquier momento que podría dedicar a recreación; lo más probable es que haya más de lo que cree. A continuación, programe un tiempo regular para dedicarlo a este pasatiempo. Puede que no suene relajante tener un horario para su pasatiempo, pero se alegrará de reservar tiempo para su pasatiempo una vez que tenga un horario regular; de lo contrario, es muy fácil posponerlo. Asegúrate de informar a otras personas (familiares, amigos) que no estarás disponible durante este tiempo (o invítalos si se trata de una actividad grupal). Finalmente, ¡levántate y hazlo! Gran parte de la batalla a la hora de hacer algo apenas comienza. Incluso si no tienes ganas o tienes otras cosas que hacer, levántate y aprovecha el tiempo que has programado. Si tu pasatiempo es algo que te apasiona, ¡no pasará mucho tiempo antes de que te adaptes al ritmo y te encuentres realmente divirtiéndote!

 

Esperamos que esté inspirado para darse un poco de tiempo para "mí". Ya sea que te guste jugar golf, pintar, tocar música o hacer senderismo, ¡es importante para tu felicidad y nivel de estrés salir y hacerlo! No le hará ningún bien a su carrera, familia o trabajo escolar si su nivel de estrés se eleva a 11 durante todo el día. De hecho, te espera un colapso. Haz algo bueno para tu cuerpo y tu mente y relájate con algo que te guste hacer. ¡Te lo agradecerás más tarde!