Manténgase erguido y utilice una postura adecuada
Sentarse en una silla todo el día ya es bastante malo para la salud. Sentarse en una silla sin practicar una postura adecuada es aún peor. Parece que la mayoría de las personas tienden a encorvarse o inclinarse hacia un lado u otro mientras permanecen sentadas durante un período prolongado de tiempo. Hay tres curvas naturales en la columna. Trabajar para mantenerlos es importante para prevenir tanto el dolor de espalda como los dolores de cabeza. Cuando esté sentado, es importante sentarse erguido y abrirse estirándose. Si estás frente al monitor de una computadora, intenta no permanecer encorvado frente a él durante largos períodos de tiempo. La postura también es importante al estar de pie. Algunos consejos de la Clínica Mayo para prevenir el dolor de espalda con una buena postura mientras está de pie incluyen:
- Mantener los hombros atrás y relajados.
- Mantener los pies separados aproximadamente a la distancia de las caderas.
- Equilibra tu peso uniformemente en ambos pies.
- Contraer el abdomen
- Dejar que tus manos cuelguen naturalmente
Mantener una postura adecuada no es fácil para nuestra Corrector de postura es una excelente manera de ayudarlo a mantener una buena postura durante todo el día, ya sea que esté sentado, de pie o moviéndose. Las correas de los hombros brindan un ajuste cómodo y ceñido mientras colocan los hombros en una posición neutral. Este aparato ortopédico discreto y cómodo con diseño entrecruzado le permite realizar ajustes para un ajuste personalizado. Lona de algodón blanca con dos tirantes flexibles. . Mantener una postura adecuada es una excelente manera de comenzar el viaje hacia una vida más saludable. Es relativamente fácil empezar y no requiere demasiado esfuerzo.