¿Agregar mantequilla de maní a su dieta es una opción saludable?

La mantequilla de maní es una pasta alimenticia popular que generalmente se unta en sándwiches o se usa como salsa. Es una gran fuente de proteínas, pero muchas marcas agregan azúcares adicionales para realzar el sabor de la mantequilla de maní. Esto hace que algunas marcas de mantequilla de maní sean más saludables que otras. La incorporación de mantequilla de maní a su dieta tiene la capacidad de afectar su salud general. La mantequilla de maní puede ayudar a perder o ganar peso e incluso puede ayudar a desarrollar fuerza muscular. ¡Lea las siguientes formas en que la mantequilla de maní puede ayudarlo!

•  Ganar peso - Puede que aumentar de peso no sea para todos, pero la mantequilla de maní tiene un alto contenido calórico debido a los diferentes ingredientes que utilizan las marcas. La mantequilla de maní también aporta valor nutricional a su dieta y puede ser un excelente complemento para cualquier comida como complemento de algunos platos.
• Para desarrollar fuerza muscular - La mantequilla de maní tiene un alto contenido de proteínas que ayudan a desarrollar y restaurar los músculos. La proteína es un componente clave para desarrollar la fuerza muscular y al consumir mantequilla de maní puedes aumentar los niveles de proteína de tu cuerpo.
• Perder peso - Perder peso es difícil para algunas personas, pero puede resultar muy sencillo para otras. Cada uno es diferente y cada uno pierde peso de una manera diferente. Sin embargo, el concepto a seguir al intentar perder algunos kilos es asegurarse de consumir menos calorías o quemar más calorías con ejercicio de las necesarias para su ingesta nutricional diaria. Por lo tanto, cuando se concentra en cambiar su dieta, es importante comenzar agregando opciones de alimentos más saludables. La mantequilla de maní es una opción saludable para las personas que buscan perder peso si se consume con moderación. La mantequilla de maní contiene carbohidratos complejos y es rica en proteínas. Según Diane Rodríguez de Everyday Health, “los carbohidratos complejos se consideran "buenos" debido a la serie más larga de azúcares que los componen y al cuerpo le toma más tiempo descomponerlos. Por lo general, tienen una carga glucémica más baja, lo que significa que se liberarán menores cantidades de azúcares a un ritmo más constante, en lugar de picos y valles, para mantenerte activo durante todo el día”.

_{(1) Fuentes: (1) http://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/101/nutrition-basics/good-carbs-bad-carbs.aspx}