Cómo viajar durante las vacaciones con artritis

Por brian acton

Millones de estadounidenses viajan durante las fiestas cada año, utilizando todas las combinaciones de transporte disponibles para llegar a sus amigos y familiares. La Asociación del Automóvil de América está estimando más de 103 millones de estadounidenses viajará en la temporada navideña de fin de año. Y si bien viajar puede ser una experiencia estresante para cualquiera, la artritis presenta un conjunto de desafíos muy específicos. El dolor y las molestias en las articulaciones causados ​​por la artritis pueden exacerbarse fácilmente debido a los factores desencadenantes del viaje. Teniendo esto en cuenta, hemos recopilado algunos consejos de sentido común que le ayudarán a que su viaje de vacaciones sea más cómodo y menos vulnerable al dolor de la artritis.

Prepara tu medicación - ¿Toma medicamentos para controlar su artritis? Si es así, el primer paso lógico es asegurarse de tener suficiente medicación para todo el viaje. Pero durante un viaje, sus medicamentos pueden fácilmente quedarse en un hotel o perderse con su equipaje. Si eso sucede, es posible que deba surtir sus recetas en un lugar desconocido. Puede mantener una lista de sus medicamentos y dosis para prepararse en caso de emergencia. Un último punto: si vuela a su destino, es posible que desee llevar consigo una nota médica o una receta. Esto puede ayudar si el personal de la TSA tiene preguntas o inquietudes sobre su medicamento mientras pasa por la seguridad del aeropuerto.

Traiga el equipo adecuado - Si alguna vez usa un bastón, una férula, rodillera, andador o cualquier otro dispositivo que le ayude a desplazarse, asegúrese de llevarlo consigo. Puede resultar tentador dejar atrás las ayudas para aligerar la carga, pero es mejor tenerlas y no necesitarlas que viceversa. Almohadas de viaje son otro imprescindible para estar cómodo. Si su equipo es pesado o difícil de manejar, intente buscar versiones de viaje más pequeñas o livianas.

Utilice el equipaje adecuado - Si vas a caminar con tu equipaje, quizás quieras intentar meterlo todo en una maleta liviana con ruedas. Esto no solo le ayudará a empacar sólo lo esencial, sino que también hará que la tarea de cargar sus pertenencias sea más llevadera (y más fácil para sus articulaciones). Tampoco es una vergüenza pedir ayuda: por ejemplo, no dude en pedir ayuda en el hotel para llevar y traer su equipaje a su habitación.

Asegúrese de levantarse y moverse - Ya sea que esté conduciendo, volando o montando en bicicleta, estar sentado durante demasiado tiempo sin moverse ni estirarse puede provocar rigidez y dolor en las articulaciones. Si estás en un avión o en un tren, intenta conseguir un asiento en el pasillo para poder estirarte un poco y levantarte a caminar de vez en cuando. Si conduce, intente detenerse para hacer algo de ejercicio en el camino. Los períodos sedentarios prolongados pueden empeorar los síntomas de la artritis, ¡así que querrás levantarte y moverte para mantenerlos a raya!

Pero establece tus límites Si bien acabamos de ensalzar los beneficios de la actividad, no queremos que se exceda. No se arriesgue a sufrir lesiones o ataques de asma al intentar ir demasiado rápido o demasiado lejos. Esto se aplica tanto al tiempo que dedicas a viajar y el tiempo que pasas en tu destino. Podría significar que tengas que saltarte ese paseo por la naturaleza o pedirle a otra persona que cargue regalos pesados ​​desde el auto. Trate de hacer ejercicio, pero no del tipo inadecuado que podría provocarle dolor.

Para concluir - No hay ninguna razón por la que su viaje de vacaciones con artritis no pueda ser feliz y sin preocupaciones. Pero aumentará sus posibilidades de disfrutar de unas excelentes vacaciones si se prepara ahora para reducir la posibilidad de sufrir un dolor articular debilitante. La clave es una cuidadosa planificación, preparación y vigilancia. ¡Viajes felices!