Cómo elegir una tobillera

Las tobilleras son útiles para algo más que un esguince de tobillo y, de hecho, pueden ayudar a tratar una serie de lesiones o afecciones. Un soporte para el tobillo puede ayudar básicamente con cualquier lesión o inestabilidad del tobillo, esguinces de tobillo, la mayoría de los cuales son esguinces por inversión (cuando el tobillo gira hacia adentro), problemas de rodilla, fascitis plantary, en algunos casos, esguinces de tobillo alto que requieren principalmente una reducción del movimiento. Las tobilleras suelen venir en algunas opciones: elástico sin cordones, con cordones, o inserciones. El estilo de manga elástica se desliza fácilmente sobre el tobillo, es liviano y de perfil bajo. Los soportes con diseño de encaje son excelentes para después de una lesión y brindan una excelente compresión, así como soporte externo e interno. Las inserciones ayudan a limitar los movimientos del pie que pueden provocar lesiones en el tobillo.

Los beneficios de las tobilleras incluyen:

-Ambulación (también conocida como caminar) -Reducción de la hinchazón

-Retención de propiocepción (esta es la percepción sensorial de la zona)

-Retención de fuerza -Limitación de movimiento anormal mientras se permiten movimientos apropiados/necesarios

-Posible ayuda con la hiperextensión de rodilla.

No importa qué tipo de apoyo elija alguien para satisfacer sus necesidades específicas, la medición puede ser el paso más crucial de todo el proceso. Los usuarios de tobilleras quieren garantizar una medida ajustada, ya que los dispositivos tienen un tamaño comprimido. Medir suelto versus ajustado puede resultar en una medición incorrecta y en un soporte inadecuado e ineficaz. Al medir un soporte para el tobillo, asegúrese de medir con precisión la circunferencia del tobillo, el músculo de la pantorrilla en su punto más grueso y la longitud desde el tobillo hasta la rodilla. Después de elegir el mejor dispositivo para una lesión de tobillo específica y medir el área del tobillo, ha llegado el momento de conseguir el ajuste adecuado. Coloque el soporte para el tobillo desde detrás del tobillo hasta la parte delantera del pie o deslice el pie y el tobillo a través del soporte (según el soporte elegido). El mejor ajuste se determina desde una posición sentada con el pie apoyado en el suelo. Primero ajuste los cordones antes de agregar inserciones de plástico (según sea necesario). Aplique cordones desde la parte inferior del aparato ortopédico (cerca del dedo del pie) hasta la parte superior del aparato ortopédico (cerca de la pantorrilla). Después de comprobar el ajuste mientras está sentado, pruébelo mientras camina. Asegúrese de que la abrazadera esté ajustada con la tensión de correa adecuada y que todos los insertos de plástico estén alineados correctamente. La tobillera no debe penetrar ni irritar ninguna zona como el tendón de Aquiles, la planta o la parte superior del pie.

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