Cuatro consejos para afrontar la apnea del sueño
1. Cuida tu peso: Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, aproximadamente la mitad de las personas diagnosticadas con apnea del sueño tienen sobrepeso.* Acude al médico para hacerte chequeos regulares para asegurarte de mantener un peso saludable. No tema hablar con su médico sobre un programa de pérdida de peso, especialmente si tiene riesgos hereditarios de apnea del sueño.
2. Dejar de fumar: Según Mayo Clinic, los fumadores tienen tres veces más probabilidades de sufrir apnea obstructiva del sueño (AOS).** La AOS es la forma más común de apnea y es causada por una obstrucción en las vías respiratorias.
3. Conozca su historia familiar: Si un miembro de la familia tiene apnea del sueño, los familiares también pueden correr un mayor riesgo de padecer la afección.**
4. Reducir el consumo de alcohol: Al igual que fumar, quienes consumen alcohol en exceso pueden tener un mayor riesgo de sufrir apnea del sueño. El consumo excesivo de alcohol hace que los músculos de la garganta se relajen, lo que pone a cualquier persona en mayor riesgo de padecer AOS.
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Recursos: *https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/sleepapnea/atrisk.html ** http://www.mayoclinic.com/health/sleep-apnea/DS00148/DSECTION=risk-factors ***http://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea