Las mejores almohadas para el dolor de cuello: almohadas de Seven Core Products, probadas en casa

Por brian acton

El dolor de cuello puede ser una afección complicada, con una gran variedad de posibles factores contribuyentes. Como resultado, no existe una solución única para todos. Porque la forma en que dormimos puede ser un gran contribuyente para nuestra salud espinal, Core Products ofrece muchos tipos de almohadas diseñadas para promover una postura adecuada para dormir. Esa variedad puede causar cierta confusión sobre qué almohada puede ser adecuada para usted. Con eso en mente, pasé unos meses probando en casa siete de las almohadas más populares de Core Products para dar mis impresiones sobre su forma, tamaño, material y comodidad general. El objetivo es ayudarle a elegir la almohada que con mayor probabilidad le permitirá dormir bien por la noche y ayudarle a mantener una postura adecuada para dormir. ¡Empecemos! Nota al margen: tengo dolor de cuello, pero no puedo predecir con precisión qué almohada es mejor para su específico dolor de cuello: por eso doy mis propias impresiones, pero no recomendaciones. Su experiencia puede ser diferente. Muchas almohadas de apoyo son inicialmente incómodas y requieren tiempo para adaptarse al cambiar de una almohada tradicional.

1. la almohada cervical econo wave

Descripción general: El Ola económica es una almohada de espuma diseñada para brindar soporte a su cuello y promover la alineación adecuada de la columna mientras duerme. Tamaño de la forma: Como es típico en muchas almohadas de Core Products, hay secciones elevadas a lo largo de los lados largos de la almohada (conocidas como "lóbulos") para sostener el cuello mientras duerme. El centro de la almohada se encuentra a una altura menor que el lóbulo, creando un efecto de valle para la cabeza. Impresiones: La primera noche que probé esta almohada me sentí muy incómoda. Sentí como si la almohada fuera demasiado plana para brindar un soporte razonable a mi cabeza o cuello. También sentía la cabeza demasiado cerca del colchón. La noche siguiente, le di la vuelta a la almohada. Resulta que cada lóbulo tiene un tamaño diferente y lo que necesitaba era el lóbulo más delgado para sostener mi cuello. Lección aprendida: es posible que necesites probar opciones antes de encontrar la configuración correcta. Después de algunas noches de adaptarme a la configuración de esta almohada, encontré la posición reconfortante. Comienza a proporcionar una sensación de arrullo a medida que te quedas dormido. El veredicto: Esta es una buena opción si prefieres las almohadas de espuma. Como es de esperar con la espuma, la memoria es excelente y recupera su forma original y se adapta muy bien a medida que te mueves. También típico de la espuma, tiende a retener el calor. Es genial para dormir boca arriba, pero lo encontré algo deficiente en el departamento de dormir de lado. El Econo Wave también es muy asequible, una de las opciones más económicas de la lista.

2. almohada terapéutica para dormir

 Descripción general: El Almohada terapéutica para dormir es una almohada de espuma diseñada por un diseñador ergonómico y doctor en quiropráctica para dormir boca arriba o de lado. El objetivo es una experiencia de sueño estable y cómoda, sin rigidez ni dolor en el cuello por la mañana. Tamaño de la forma: Therapeutica es el producto con la forma más singular de esta lista. Es más pequeña que una almohada típica y tiene una cavidad en el medio que sostiene tu cabeza mientras duermes boca arriba. Un ascensor que parece una rampa sostiene su cuello mientras su cabeza descansa en la cuna. También hay lados elevados para dormir de lado. Impresiones: El tamaño es muy importante. La almohada viene en cinco tamaños diferentes según la longitud de los hombros; hay una guía de tallas en la página del producto. La primera noche que probé esta almohada, usé un tamaño más pequeño y era extremadamente incómoda, tanto que tuve dificultades para conciliar el sueño y mantenerme dormido. La noche siguiente, cambié a la talla más grande y la diferencia fue dramática. De hecho, esta almohada inmediatamente se sintió adecuada para dormir boca arriba. La “rampa” que sostiene tu cuello se siente natural y el ángulo hacia abajo de tu cabeza es muy hipnótico. Me quedé dormido inmediatamente y, durante las pruebas, no sentí la necesidad de moverme durante la noche, como suelo hacer. Sin embargo, los lados elevados para dormir de lado eran demasiado altos para mi comodidad. El veredicto: Esta es una almohada fantástica para dormir boca arriba. La forma es inusual pero la almohada obviamente está bien hecha. Lo encontré muy cómodo y me despertaba cada mañana con un rango completo de movimiento en el cuello. El material de espuma se siente muy denso y tiene una gran memoria. Como mencioné, el tamaño es crucial para esta almohada: elegir el tamaño incorrecto podría arruinar la experiencia, así que preste atención al realizar el pedido. Encontré que faltaba la experiencia de dormir de lado. Me quedaría con esta almohada principalmente para dormir boca arriba. Los tamaños más grandes de Therapeutica son algunas de las opciones más caras de esta lista.

3. Almohada CPAP

Descripción general: El Almohada para dormir de lado Cpap está destinado a personas que utilizan una máquina CPAP para su apnea del sueño. La almohada está diseñada para facilitar el sueño de lado. Esta almohada está hecha para usuarios de máquinas CPAP, pero Core Products enumera el dolor de cuello como una condición que puede ayudar. Dado que es un producto extremadamente popular para los clientes de Core Products (y he usado una máquina CPAP en el pasado), lo incluí para mi análisis. Tamaño de la forma: La almohada CPAP es más pequeña que una almohada tradicional y tiene una forma rectangular básica con dos paneles laterales que se extienden desde cada lado. Viene en diferentes alturas (de 3” a 5”) para adaptarse a la elevación que desee. Impresiones: Ya no uso una máquina CPAP, pero todavía tengo el equipo de mascarilla, así que pude probar la almohada con precisión. Me puse mi máscara CPAP como de costumbre y me puse en posición para dormir de lado. La ubicación de los paneles laterales de la almohada me permitió dormir de lado con la mascarilla y el tubo colgando, como se muestra en la imagen de arriba. El efecto "colgante" funciona como se anuncia. Evita que la mascarilla presione su cara y cause molestias. El material fue una agradable transición de una almohada tradicional de espuma viscoelástica. Para que la almohada funcione correctamente hay que estar en la posición correcta. Tiendo a cambiar de posición y moverme mientras duermo, por lo que termino teniendo que reajustarme a la posición correcta para mantener el efecto deseado de la almohada. Esto podría provocar frecuentes interrupciones del sueño. El veredicto: El factor de comodidad y el material son buenos: este es un producto bien hecho. También es ideal para quienes prefieren almohadas firmes. La almohada funciona según lo previsto, lo que permite dormir cómodamente de lado con una mascarilla CPAP, pero requiere un reajuste frecuente para personas que duermen inquietas. La almohada viene en espesores de 3”, 4” y 5”. Esos 2” pueden marcar una gran diferencia en tu experiencia, así que intenta anticipar el grosor adecuado para ti. La almohada también tiene un precio razonable para un producto especial.

4. almohada de doble núcleo

Descripción general: El Almohada de doble núcleo es una almohada de espuma que le permite elegir (y ajustar sobre la marcha) el nivel de soporte para el cuello que necesita. Tamaño de la forma: La Double Core es similar a la primera almohada de esta lista, la Econo Wave, en forma, tamaño y material. Tiene el tamaño y la forma de una almohada tradicional, pero con dos lóbulos que sostienen el cuello. Lo interesante es el sistema de “núcleo” intercambiable: los cilindros de espuma encajan en los lóbulos mediante un inteligente sistema de cierre. Puede intercambiar núcleos para distintos niveles de soporte para el cuello. La almohada viene con cuatro, que van desde un soporte suave hasta un soporte extrafirme. Impresiones: De esta lista, la almohada Double Core tiene las opciones más personalizables. Los núcleos le permiten elegir su nivel de soporte para el cuello, pero también se pueden usar como parte de un programa de soporte para el cuello, en el que pasa por diferentes configuraciones y niveles de soporte a lo largo del tiempo a medida que se adapta a la almohada (se incluyen instrucciones). Probé cada uno de los cuatro núcleos con distintos grados de éxito. Descubrí que prefería los núcleos más firmes que sostenían completamente mi cuello. Pero no importa tu preferencia, tendrás una opción. Si deseas trabajar en el programa, que te lleva desde el núcleo más suave al más firme, también puedes hacerlo. El veredicto: Si desea tener la flexibilidad de elegir su nivel de soporte para el cuello sobre la marcha, esta es la almohada para usted. El sistema que le permite cambiar el núcleo es inteligente pero muy fácil de usar, y las instrucciones para trabajar con el programa de soporte son fáciles de entender. Quienes prefieren almohadas suaves pueden tener dificultades para adaptarse a las almohadas de apoyo para el cuello. Esta almohada te permite adaptarte gradualmente. Personalmente, el nivel de soporte más firme me pareció el más cómodo. El precio es bastante asequible para todas las piezas móviles que se incluyen.

5. almohada cervical de tres núcleos

Descripción general: La almohada de soporte de fibra más popular de Core Products, la Almohada cervical de tres núcleos "Proporciona un mejor soporte y dura más que las almohadas tradicionales". Tamaño de la forma: La almohada Tri-Core viene en diferentes tamaños y niveles de firmeza (estándar o suave). Dos rollos en la parte superior e inferior soportan diferentes tamaños de personas, y los lóbulos en el lateral soportan dormir de lado. Una depresión en forma de trapezoide en el centro está diseñada para acunar la cabeza mientras el rollo del cuello sostiene el cuello. Impresiones: Esta es mi almohada favorita de la lista. Es fácil ver por qué es la almohada más popular de Core Products. Esta almohada me resultó cómoda de inmediato. La hendidura en el centro de la almohada tenía la forma perfecta para acunar mi cabeza mientras dormía boca arriba, lo que creaba un efecto muy relajante. Los paneles laterales se sentían un poco extraños cuando intentaba dormir de lado, pero este es un problema común que tuve con todas las almohadas. El veredicto: El Tri-Core está fabricado con fibra de poliéster virgen de primera calidad y está diseñado para permanecer resistente durante largos períodos de uso. Muestra. La opción más cómoda de la lista, la más fácil de adaptar y la más cercana a los tipos de almohadas que me gustan (gruesas y con apoyo). Todavía brindaba un excelente soporte para el cuello y me desperté sintiéndome renovado después de dormir sobre esta almohada.

6. la almohada de soporte cervical d-core

Descripción general: El Almohada cervical con núcleo D es similar al Tri-Core. Es una almohada de fibra del tamaño de una almohada tradicional, diseñada para aliviar dolores de cabeza, espasmos de cuello, artritis y ronquidos. Tamaño de la forma: La depresión central de la cabeza tiene forma de D. Los lóbulos inferiores sostienen el cuello y los bordes elevados rodean cada lado de la almohada. Impresiones: Al igual que el Tri-Core, me ajusté fácilmente al D-Core. Se sentía como una almohada normal, pero dejaba mi cuello apoyado y relajado por la mañana. La hendidura en forma de D crea un efecto calmante. Además, al igual que el Tri-Core, no encontré los paneles laterales tan cómodos para dormir de lado. El material es un poco menos cómodo (pero no dramáticamente) que el Tri-Core, especialmente para alguien que aprecia las almohadas firmes. El veredicto: Otra gran opción que es cómoda, similar a una almohada tradicional y fácil de adaptar. Esta almohada se encuentra entre las más firmes que he probado y se siente más densa. El precio es bastante económico y es una gran alternativa al Tri-Core.

7. la almohada cervaligna

Descripción general: El último en nuestra lista es el Almohada cervical cervalalign, una almohada de fibra más suave que funciona como almohada de apoyo para el cuello y también funciona como almohada convencional. Tamaño de la forma: Cerv-Align está disponible en varios tamaños según el nivel de soporte necesario para su cuello. Su forma curva inferior es adecuada para dormir boca arriba y de lado, y su hendidura para la cabeza no está tan bien definida como el Tri-Core o el D-Core. Ambos lados de la almohada tienen secciones elevadas para dormir de lado. Impresiones: Esta almohada tiene mucha más flexibilidad que algunas de las otras opciones de espuma o fibra. Es muy transpirable y fresco, y el material tiene un efecto más "velloso". Esta almohada tiene más flexibilidad y definitivamente es una buena opción para quienes prefieren una experiencia de almohada más suave. Aunque prefiero las almohadas más firmes, debo decir que la ligereza de esta almohada se siente muy bien en la piel. Esta almohada es mi opción favorita para dormir de lado. Las almohadas más firmes tendían a levantar demasiado la cabeza cuando dormía de lado. Con CervAlign, me siento cómodo durmiendo de lado y mi cuello sigue estando bien apoyado. El veredicto: Esta es una almohada de soporte para el cuello ligera y transpirable, ideal para personas a las que les gusta una experiencia de sueño más suave. También es la almohada más cómoda que he encontrado para dormir de lado. Aunque probablemente elegiría una almohada más firme, esta fue bastante cómoda y me permitió dormir bien por la noche.