Consejos de salud para el regreso a clases

Nuevamente ha llegado el momento en que tanto los niños como los estudiantes universitarios se están preparando para regresar a la escuela. Esto puede conllevar noches de sueño estresantes, mochilas pesadas y estrés. La escuela puede ser un desafío por sí sola, por lo que mantenerse a usted y a sus hijos lo más saludables posible es clave para un buen comienzo. ¡Existen algunas formas sencillas de asegurarse de que cuando entre al aula esté listo para el éxito! Buenas noches de sueño. Las vacaciones de verano pueden alterar los horarios de sueño de los niños en edad escolar. Para estar lo más preparado posible para el nuevo año, es muy importante dormir bien por la noche. En las semanas previas al inicio de clases, es una buena idea comenzar a hacer que los niños vuelvan a sus rutinas de sueño del año escolar. Establece una hora fija para acostarte y respétala. Es posible que en las primeras semanas los niños estén agotados y necesiten dormir incluso más de lo habitual. Apague esos televisores, deje los Kindles y asegúrese de que sus hijos estén descansados ​​y listos para el día que les espera. Dolor de espalda. Las mochilas, los escritorios incómodos y las malas posturas pueden contribuir al dolor de espalda. Tener dolor de espalda puede ser una gran distracción cuando intentas concentrarte en aprender. Elegir una mochila bien ajustada y tener la postura adecuada puede ayudar a aliviar el dolor. Y aunque quizás no sea una opción dejar esos libros pesados ​​en casa, lleva solo lo necesario. Esto le dará un respiro a tu espalda. Siéntate correctamente en tu escritorio con los pies apoyados en el suelo y los hombros hacia atrás. Elegir lo correcto almohada para dormir también puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. Estrés. La mayoría de nosotros experimentamos algún tipo de estrés al comenzar algo nuevo y eso puede tener un gran impacto en el éxito del aprendizaje. Los niños que se preparan para el año escolar conociendo sus aulas y sus profesores suelen experimentar menos estrés en el regreso a clases. Hable con sus hijos sobre cualquier inquietud que puedan tener y asegúrese de que sepan qué esperar y ¡seguramente comenzarán bien el año escolar!