Lesiones de espalda y sexo: algunos consejos para volver a la rutina

Para algunos, las lesiones de espalda son completamente debilitantes. No importa si está afectando a tu trabajo o a tus actividades de ocio. De cualquier manera, tu vida no es exactamente la misma. Algo parecido se puede decir de lo que sucede en el dormitorio. Lastimarse la espalda puede poner seriamente en problemas su vida sexual y la de su pareja. Tener relaciones sexuales después de una lesión en la espalda puede ser un momento difícil. La persona lesionada puede ser tímida, temerosa de lastimarla o de agravar la misma lesión. También puede causar dolor en el acto. El sexo es una parte integral de cualquier relación y no querrás que una lesión en la espalda se interponga en tu camino. Comunicación es importante. Lo mejor que puede hacer es ser abierto y honesto acerca de su dolor de espalda. Es mucho mejor idea discutir lo que está pasando que no explicar la situación de que no puedes tener relaciones sexuales. Esto suena cierto al hablar sobre el dolor de espalda y el sexo con su médico. Relajarse y no apresures el proceso. Hazlo tu mismo cómodo. Las almohadas son una excelente manera de ayudar en posiciones que causan dolor de espalda. Acostarse boca arriba causa mucho estrés. Colocar una almohada debajo de la espalda baja puede ayudar a aliviar el estrés y el dolor. Otra opción para ello es darse masajes antes de tener relaciones sexuales. No sólo se ayudarán a aliviar el dolor de cada uno, sino que también relajarán los músculos alrededor de las áreas que causan el dolor de espalda. Otra alternativa es probar un lugar diferente al de la cama. Muchos sitios recomiendan tener relaciones sexuales en una silla para quienes sufren de dolor de espalda. El objetivo es aliviar la presión dondequiera que sienta dolor. Probar sexo en diferentes posiciones también puede lograr este objetivo. Trabajar los músculos estabilizadores es otra excelente manera de ayudar a aliviar el dolor e intentar prevenir dolores futuros. Ejercicios básicos son de gran ayuda en este sentido. El yoga es otra excelente manera de fortalecer y estabilizar. tu espalda/abdominales. Si alguna vez experimenta dolor de espalda de cualquier tipo, visite a su médico. Los consejos anteriores son simplemente una guía y no pretenden reemplazar el consejo y el conocimiento de un profesional médico.