5 tareas rápidas por la mañana para que tu noche sea menos estresante

Por brian acton

Muchos de nosotros nos apresuramos a salir por la puerta tan pronto como nos despertamos por la mañana. Pero si llega a casa por la noche con demasiadas tareas que realizar, es posible que se sienta demasiado estresado e incapaz de relajarse. La calidad de tu sueño podría incluso verse afectada. 

Si bien probablemente no quieras pasar la mañana haciendo tareas domésticas, existen algunas formas de reducir el estrés nocturno. Aquí hay cinco tareas rápidas de la mañana para que su noche sea menos estresante.

1.    Iniciar la cena

Si la idea de preparar la cena todas las noches parece agotadora, las ollas de cocción lenta pueden cambiar las reglas del juego. Estos prácticos dispositivos de cocina cocinan una amplia variedad de comidas y no se limitan solo a sopas, guisos o chili (aunque también son perfectos para esas comidas). Pueden preparar la cena por la mañana (o prepararla la noche anterior) y presionar comenzar en la olla eléctrica. Tendrás una comida caliente y lista esperándote cuando llegues a casa.

¿Quieres dejar de cocinar por completo? Puede llamar a su restaurante favorito temprano en el día y solicitar una entrega de comida para la noche, de modo que su comida llegue a su casa poco después que usted.

2.    Tiende tu cama

Una cama recién hecha puede parecer pequeña, pero crea la apariencia de orden y orden tan pronto como entras al dormitorio. ¡Acostarse en una cama bien hecha también sienta muy bien! Hacer la cama solo te llevará unos minutos, pero agradecerás haberlo hecho por la noche.

3.    Planifique con anticipación

¿Tus obligaciones diarias ya te estresan? Planifica tu itinerario por la mañana, anotando lo que vas a lograr y cuándo lo vas a hacer. De esa manera, podrás mantener el rumbo durante todo el día y evitar tener que ponerte al día por la noche.

Hacer una lista realista es clave: no se sobrecargue con tareas ni se prepare para el fracaso.

4.    Desayunar

Es fácil saltarse el desayuno cuando tienes prisa. Pero un desayuno equilibrado lo prepara para tener éxito el resto del día: le brinda energía, reactiva su metabolismo y aumenta su nivel de azúcar en la sangre para ayudar a su cuerpo a rendir al máximo. Puede ayudarte a tener un mejor día y, por extensión, una velada menos estresante.

5.    Recoger el desorden

Probablemente no sea realista que usted haga una limpieza profunda de su casa todas las mañanas. Pero entrar en una casa desordenada por la noche puede resultar estresante. Intenta ordenar el desorden en la primera habitación a la que entras por la noche o en la habitación en la que pasas más tiempo. Tu yo nocturno te lo agradecerá. 

Fuentes:

https://www.esquire.com/lifestyle/advice/a42706/bed-making-every-day/
https://www.sleep.org/articles/sleep-and-stress/
https://www.webmd.com/food-recipes/breakfast-lose-weight#2