¿Qué es el codo de tenista?

Por brian acton

El codo de tenista es una afección dolorosa que puede ser causada por deportes, tareas laborales y otras actividades con movimientos repetitivos frecuentes. A pesar de su nombre, los atletas están lejos de ser las únicas personas que pueden desarrollar codo de tenista.

Los síntomas incluyen dolor y debilidad, y la afección puede continuar reapareciendo si no se trata correctamente. Esto es lo que es el codo de tenista, cómo se causa, cómo se puede prevenir y qué hacer si experimenta síntomas.

¿Qué es el codo de tenista? También conocido como epicondilitis lateral, el codo de tenista es una lesión común que afecta los músculos y tendones del antebrazo. Ocurre cuando se desarrollan desgarros en los tendones del lado del codo del músculo extensor radial corto del carpo.

La afección se caracteriza por inflamación del codo y los síntomas incluyen dolor en la parte exterior del codo y debilitación de la fuerza de agarre. Con el tiempo, este dolor puede afectar su capacidad para levantar y agarrar objetos.

Si no se trata ni se aborda, el codo de tenista puede volverse crónico.

¿Qué causa el codo de tenista? Cualquier actividad que implique movimientos repetitivos que ejerzan presión sobre el codo puede causar codo de tenista. Es esencialmente una lesión por uso excesivo, y cualquier deporte, trabajo u otra actividad que implique los mismos movimientos del codo una y otra vez puede contribuir a la afección (los adultos entre 30 y 50 años tienen más probabilidades de desarrollar codo de tenista). Los trabajos que presentan un alto riesgo de sufrir codo de tenista incluyen:

Cómo prevenir el codo de tenista - La mejor manera de prevenir el codo de tenista es evitar los movimientos repetitivos que lo causan. Si se encuentra moviendo el antebrazo y el codo con frecuencia con el mismo movimiento repetitivo, algunos consejos de prevención incluyen:

• Involucrar los músculos más grandes del hombro y la parte superior del brazo en tareas repetitivas para distribuir el estrés y la carga de trabajo.

• Obtener consejos de entrenamiento para mejorar tu técnica en cualquier deporte que te ponga en riesgo.

• Asegúrese de calentar, estirar y desarrollar los músculos de su brazo para protegerse contra lesiones.

• Utilizar herramientas ligeras y equipos deportivos siempre que sea posible.

• Descansar y hacer pausas frecuentes de movimientos repetitivos para darle un descanso al codo.

Tratamiento del codo de tenista - Si experimenta síntomas de codo de tenista, debe consultar a su médico. En casos extremos y crónicos, su médico puede recomendarle una cirugía. Pero en la mayoría de los casos, su médico puede recomendar alguna combinación de descanso, rehabilitación, fisioterapia, ejercicio y analgésicos de venta libre.

Un correa de soporte para el codo puede ayudarle a completar las tareas cotidianas mientras se recupera. Las correas para el codo de tenista reducen el dolor del codo al aplicar presión sobre los tendones afectados y reducir la tensión sobre la lesión, lo que le ayuda a seguir agarrando y levantando cosas y evitando volver a lesionarse.

Fuentes:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987

https://orthoinfo.aaos.org/en/enfermedades--condiciones/codo-de-tenista-epicondilitis-lateral

https://www.webmd.com/pain-management/tennis-elbow#1