Las consecuencias negativas para la salud de viajar en coche

Por brian acton

Si pasa mucho tiempo conduciendo hacia y desde el trabajo, sabrá que un viaje diario en automóvil puede resultar irritante y estresante. Pero los impactos negativos de viajar en automóvil van más allá de las frustraciones minuto a minuto. Pasar demasiado tiempo en el coche todos los días puede provocar resultados negativos para la salud. Estas son algunas de las posibles consecuencias negativas para la salud de viajar en automóvil.

Aumento del tiempo sedentario - Pasar demasiado tiempo sentado (más de seis horas al día) puede provocar niveles más altos de presión arterial y colesterol. Por este motivo, se ha relacionado el estilo de vida sedentario a una serie de problemas de salud, incluidos problemas cardiovasculares, enfermedades cardíacas, diabetes, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si pasa una hora o más viajando en su automóvil, agregará largos períodos de inactividad a su día y aumentará su riesgo de desarrollar estas afecciones.

Aumento de la presión arterial - El estrés de estar sentado en el tráfico puede hacer que la presión arterial aumente temporalmente, lo cual es una reacción normal. Pero un viaje estresante día tras día puede hacer que su presión arterial aumente a largo plazo. Podría terminar con hipertensión crónica, un estado de presión arterial alta continua.

 Exceso de Peso u Obesidad - A estudio de 2012 publicado en el Revista Americana de Medicina Preventiva vincula los largos desplazamientos en automóvil con el aumento de peso. Probablemente esto se deba a una combinación de factores: pasar más tiempo sentado, menos tiempo haciendo ejercicio y comer por estrés. El estudio encontró que las personas que viajan más de 15 millas tenían una mayor probabilidad de obesidad.

Mala postura y dolor de cuello/espalda - La gente tiende a practicar malas posturas en los coches; se inclinan hacia el volante o se reclinan en el asiento. Con el tiempo, las horas que pasas en estas posiciones pueden provocar malas posturas a largo plazo y dolores crónicos de cuello o espalda.

Niveles elevados de estrés - En comparación con otros medios de transporte, como el tren, caminar o andar en bicicleta, se ha descubierto que conducir es más estresante. Tiene sentido, ya que estás en un estado de alerta constante y lidiando con frustraciones como la congestión del tráfico. Con el tiempo, un viaje en coche estresante puede contribuir a mayores niveles de estrés general. Demasiado estrés puede provocar problemas físicos como presión arterial alta y problemas mentales como depresión.

Exposición a la contaminación - El tiempo que pasa en su automóvil puede exponerlo a una contaminación atmosférica dañina, como las emisiones de otros automóviles. Un estudio de 2007 sobre conductores de Los Ángeles encontró que hasta el 45% de su exposición a la contaminación del aire ocurría mientras estaban en sus vehículos.

Luchar contra los efectos negativos para la salud derivados de los desplazamientos en coche - Idealmente, podrías sustituir tu viaje en coche por un medio de transporte más saludable, como andar en bicicleta o tomar el metro. Alternativamente, podría hacer un cambio importante en su vida y conseguir un trabajo más cerca de casa o mudarse más cerca del trabajo. Obviamente, estas no son opciones realistas para todos. Si debe conducir al trabajo, puede encontrar otras formas de contrarrestar los costos físicos y mentales de su viaje diario. Eso puede incluir involucrar tu mente con podcasts o audiolibros, encontrar tiempo para introduce el ejercicio en tu rutina diaria., practicando buena postura en tu autoy reducir el tiempo que pasa sentado en otro lugar.

Fuentes: https://abcnews.go.com/Health/Wellness/commuting-drives-weight-blood-pression/story?id=16294712 https://www.coreproducts.com/blog/2017/06/13/sedentary-office-jobs-are-impacting-our-health-in-a-big-way/ https://www.sciencedaily.com/releases/2012/05/120508103921.htm https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1369847815001370 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S135223100700859X