Merienda saludable
Los refrigerios son geniales. Generalmente es un intervalo entre una de las tres comidas principales y puede ser lo que quieras, bueno o malo. Lo que a veces resulta difícil es elegir el snack adecuado. A menudo nos encontramos comiendo unas patatas fritas, dulces, galletas u otros deliciosos productos horneados. En un entorno de oficina, los dulces parecen ser la forma más fácil de participar en un mal comportamiento al comer bocadillos. Todo ese azúcar extra no es bueno para las personas que intentan controlar su peso o incluso perder peso. Por suerte para nosotros existen alternativas saludables (¡y sabrosas!).
En un artículo sobre meriendas saludables, la autora comenta que cuando su merienda es saludable parece como si estuviera comiendo como un niño pequeño. Y honestamente ¿por qué no lo haría? Rebanadas de manzana, plátanos, cubitos de queso, granola, palomitas de maíz: todas estas son cosas que comíamos cuando éramos pequeños, pero en algún momento muchos de nosotros comenzamos a darles la espalda. Comer bocadillos como este no sólo es saludable para usted y su dieta, sino que también le dejará con más energía que comer alimentos procesados y azucarados. La receta de sándwiches de manzana mencionada en el artículo no sólo suena deliciosa sino que también se ve deliciosa. Ahora bien, no hay nada de malo en untar Nutella sobre una tostada o disfrutar de algunas delicias saladas de vez en cuando. Nos ganamos estos placeres y tenemos todo el derecho a tenerlos dentro de lo razonable y en ocasiones. ¿Qué te gusta comer como merienda? ¿Parece el plato de un niño pequeño?