Dormir sentado: los pros y los contras de dormir erguido

Todos sabemos que dormir bien por la noche es una necesidad para nuestra salud, tanto física como mental. ¿Pero sabías que diferentes posiciones para dormir pueden tener diferentes efectos en tu salud? Por ejemplo, si tiene alergias estacionales o un resfriado, dormir en una posición casi erguida podría ser beneficioso. Por el contrario, dormir sentado puede no ser la mejor opción si sufres de dolor de cuello. Sin embargo, si debe dormir sentado debido a una afección médica o a la recuperación de un procedimiento médico, no tema: con un poco de ayuda, podrá dormir sano y salvo. ¡Te contamos cómo!

Alergias y resfriado común:

Las alergias nos afectan a todos de manera diferente, pero algunos la padecen peor que otros. Para algunas personas, los síntomas de alergia pueden provocar una grave falta de sueño. De hecho, en una encuesta realizada por la Fundación Nacional del Sueño, el 37 por ciento de los estadounidenses dijeron que su sueño se había visto afectado por las alergias. Aquí es donde dormir en posicion erguida viene muy bien; Al dormir en una posición más erguida, la congestión puede salir de la nariz y la garganta, lo que le facilita la respiración. Coloque algunas almohadas debajo de la cabeza y la parte superior de la espalda para poder dormir cómodamente en posición vertical. Pero cuidado: dormir en posición erguida durante demasiados días seguidos puede provocar dolor de cuello.

Dolor de cuello:

Dormir sentado no es recomendable para todos y lo más probable es que no deba ser su posición normal para dormir. Esto es especialmente cierto si duermes en una silla (dormir erguido pero apoyado en una pila de almohadas es un poco diferente). Cuando pasamos al sueño activo, o a la etapa del sueño de movimientos oculares rápidos (REM), nuestros músculos pierden tono, lo que dificulta mantener una posición sentada. Como resultado, cuando dormimos erguidos, nuestro cuello tiende a tensarse o caer hacia un lado, lo que puede provocar dolor.

Dicho esto, a veces dormir erguido puede resultar útil. Por ejemplo, dormir erguido puede ser un requisito para las personas que se recuperan de ciertos procedimientos médicos. En este caso, es importante considerar el uso de un almohada de cuello o rollo de cuello para proteger y apoyar su cuello.

Como saben la mayoría de los viajeros, las almohadas de viaje son una necesidad cuando se viaja en avión o en coche durante un largo período de tiempo. Si necesita dormir erguido o si viaja con frecuencia, consulte Core Products' Almohada central de viaje.