Señales de que su almohada simplemente no está haciendo su trabajo

Por brian acton

Su almohada puede afectar directamente su capacidad para dormir bien por la noche. Las almohadas excelentes brindan el apoyo adecuado y promueven la calidad del sueño, lo cual es importante para su salud física y psicológica en general. Pero una almohada de baja calidad o en mal estado puede impedirle obtener el descanso que necesita. Aquí hay seis señales de que su almohada simplemente no está haciendo su trabajo.

1. Estás experimentando dolor - El dolor es el indicador número uno de que la almohada no funciona. El dolor de cuello, la rigidez e incluso los dolores de cabeza pueden ser el resultado de un soporte inadecuado de la almohada. Lo ideal es que las almohadas proporcionen un soporte que mantenga la alineación adecuada de la columna. Las almohadas que mantienen la cabeza elevada o demasiado baja pueden hacer que doble el cuello en un ángulo antinatural mientras duerme. Esto puede provocar rigidez a corto plazo e incluso provocar dolor crónico.

2. No se recupera - Si tienes un almohada de espuma viscoelástica, debería recuperar su forma una vez que le quites la cabeza. Si tienes una almohada de fibra u otro tipo, deberías poder esponjarla y devolverla a su forma original. Si su almohada está hundida y hundida en el medio y no se recupera, podría ser el momento de reemplazarla.

3. Eres demasiado caliente Las almohadas viscoelásticas tienden a retener el calor, provocando que sudes y te sientas incómodo. Si su almohada se siente demasiado caliente (especialmente durante los meses más calurosos del año), es posible que desee cambiar a una alternativa de fibra.

4. No ha sido lavado recientemente. Con el tiempo, las almohadas acumulan células muertas de la piel, sudor y hongos, lo que atrae a los ácaros del polvo para que se alimenten del contenido de la almohada. Es más que un poco perturbador, pero también puede causar una mala reacción en los aproximadamente 20 millones de personas con alergias a los ácaros del polvo.

5. Estás dando vueltas y vueltas Hay muchas razones por las que podrías estar dando vueltas en la cama toda la noche, pero tu almohada es una posible culpable. Si se despierta o se mueve constantemente mientras duerme, es posible que desee evaluar su almohada.

6. Estás incómodo - El trabajo de una almohada es hacerte sentir lo suficientemente cómodo para dormir. Si te sientes incómodo (porque te pica, tienes demasiado calor o no tienes suficiente apoyo), tu almohada no está haciendo su trabajo y debes buscar un reemplazo.

Para concluir - Hay varias razones por las que tu almohada puede estar fallando. Podría ser demasiado viejo, necesitar una limpieza profunda o simplemente no encajar bien. No importa el motivo, elegir la almohada adecuada le ayudará a dormir lo que necesita para funcionar todos los días. Si necesitas ayuda para elegir una almohada, consulta nuestra guía para elegir almohadas de espuma o fibra. 

Fuentes: http://asthmaandallergies.org/asthma-allergies/dust-mite-allergy/ https://www.coreproducts.com/blog/2017/05/11/dont-neglect-your-pillows-for-a-deep-spring-cleaning/ https://www.coreproducts.com/blog/2016/04/15/how-to-choose-the-right-pillow-foam-vs-fiber/