Siete formas en que los pasatiempos pueden mejorar su vida y su bienestar

Por brian acton

Los pasatiempos se presentan en muchas formas diferentes. Exigen diferentes niveles de esfuerzo físico o mental, pueden ser solitarios o sociables, y algunos son más fáciles de aprender que otros. Pero todos los grandes pasatiempos ofrecen algo más que una simple forma de pasar el tiempo y pueden proporcionarle una amplia gama de beneficios. Aquí hay siete formas en que los pasatiempos pueden mejorar su vida.

1. Aptitud física - Los pasatiempos que requieren actividad física pueden contribuir a su condición física general y mejorar su fuerza, resistencia y salud en general. Pero no es necesario levantar pesas pesadas ni entrenar para un maratón para mejorar su condición física. Cualquier pasatiempo que requiera actividad física -como la jardinería, el senderismo o el tiro al billar- puede conllevar beneficios para la salud, especialmente si la alternativa es sentarse en el sofá.

2. Reducción de estrés - Los pasatiempos son una gran salida para aliviar el estrés. Te permiten perderte en una actividad y recuperarte de un día estresante. También le brindan algo que esperar en momentos de estrés. Tener una salida para aliviar el estrés puede ayudarle a evitar el agotamiento, mejorar su estado de ánimo y promover el bienestar psicológico.

3. Conexiones sociales - Algunos pasatiempos, como los deportes en grupo, son naturalmente sociales y requieren que interactúes con otros. Pueden ayudarte a conocer nuevos amigos que comparten intereses similares. Pero incluso pasatiempos solitarios como coleccionar sellos pueden ayudarte a establecer conexiones sociales si buscas comunidades en persona o en línea dedicadas a tu pasatiempo preferido. Muchos estudios muestran el impacto positivo de una vida social activa en la salud física y psicológica. Las conexiones que establezca con sus compañeros aficionados pueden generar amistades para toda la vida y mejorar su bienestar general.

4. Nuevos desafios - Aprender un pasatiempo a menudo requiere que desarrolles nuevas habilidades. Es posible que tengas que romper con la rutina y desafiarte a ti mismo de nuevas maneras que sean completamente diferentes a los desafíos laborales o familiares. Estos nuevos desafíos pueden ayudarte a establecer conexiones mentales, pensar en los problemas de manera diferente o salir de tu zona de confort. No importa el escenario, los nuevos desafíos pueden ayudarte a crecer como persona.

5. Autoestima mejorada - En pocas palabras, resulta empoderante dominar una nueva habilidad (o incluso llegar a dominar una). Si bien aprender un nuevo pasatiempo lleva tiempo, puede dar sus frutos con una mayor confianza y autoestima.

6. Mejora del rendimiento laboral - Las nuevas habilidades que está aprendiendo también podrían ayudarle a mejorar en su trabajo. Si bien la confianza y el bajo estrés ciertamente pueden ayudar a su desempeño laboral, aprender una nueva habilidad también podría ayudarlo a identificar un nuevo enfoque para un problema laboral o aplicar sus nuevas habilidades a una tarea laboral. Incluso puedes encontrar un pasatiempo que quieras convertir en una carrera.

7. Divertido - Si pasa todo su tiempo trabajando y corriendo de mandado en mandado, puede terminar demasiado estresado o agotado. Los pasatiempos brindan un descanso de las obligaciones tediosas y le brindan la oportunidad de divertirse y disfrutar.  

Fuentes: https://psychcentral.com/lib/the-benefits-of-stress-management/ https://www.nia.nih.gov/about/living-long-well-21st-century-strategic-directions-research-aging/research-suggests-positive http://www.nytimes.com/2007/12/02/jobs/02career.html