Nuevos hábitos para el nuevo año
No hay mejor momento que el inicio de un nuevo año para hacer saludable cambios en el estilo de vida. Muchos prometen ir al gimnasio o perder esos kilos de más durante las vacaciones, pero incluso las metas simples y pequeñas pueden conducir a un gran comienzo de año. No establezca objetivos poco realistas: perder 20 libras en un par de meses probablemente no sea realista y probablemente se sentirá peor si no alcanza su objetivo. En su lugar, piense en establecer metas alcanzables para incorporarlas a su vida diaria. Adquiera el hábito de pensar en todas las cosas por las que está agradecido antes de acostarse. Esto te hará apreciar lo que ya tienes en lugar de preocuparte por lo que te falta en la vida. ¡Haga que su objetivo sea salir afuera! El aire fresco y el ejercicio son las mejores formas de rejuvenecer el cuerpo y la mente. Dé un paseo corto al aire libre todos los días, aunque sea a la vuelta de la manzana, o utilice las escaleras en lugar del ascensor. Estas pequeñas decisiones pueden marcar una gran diferencia en tu vida. Crea listas de reproducción de canciones para cada estado de ánimo. Los sitios de música en línea como Spotify te permiten crear tus propias listas de reproducción de música personales. La música adecuada puede marcar una gran diferencia en tu estado de ánimo.
¿Necesitas un estímulo? Crea una lista de canciones que te pongan en marcha.
¿Te sientes sentimental o necesitas relajarte? Crea una lista de tus melodías relajantes favoritas.
Meditar. Lo hemos escuchado mil veces y todavía no le damos tiempo. Dedicar incluso diez minutos de tu día a meditar puede restablecer tu estado de ánimo y hacer que estés más en sintonía con tu cuerpo.
Ver un doctor. Un nuevo año es un buen momento para realizar ese chequeo anual para asegurarse de que está saludable. Hable con su médico sobre cualquier problema que tenga y asegúrese de que todo funcione como debería. Una cosa tan simple como una tiroides poco activa puede ser la causa de que usted se sienta tan cansado. Abordar esos problemas lo hará sentir mejor y le brindará tranquilidad sobre su salud.
Recuerde, no tiene que esperar hasta el Año Nuevo para realizar estos cambios. Cuanto antes empieces, mejor te sentirás.