Empleado, padre y maestro de tiempo completo… ¡No hay suficientes horas en el día!

Por sarah balke

Muchos padres tienen una nueva realidad a la que se enfrentan. Ser un empleado y padre dedicado a tiempo completo ya es bastante difícil, pero ahora agregue nueva tecnología, aprendizaje en línea, mantenerse al día con las clases, las tareas y hacer todo lo posible para asegurarse de que sus hijos tengan éxito; esto puede resultar agotador y abrumador. Date crédito extra y un pequeño impulso para que tu cuerpo se sienta mejor.

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a usted y a sus alumnos a tener éxito:

1.     Cree un horario y mantenga una rutina, incluida la hora de acostarse.: Los niños están acostumbrados a aprender con un horario establecido. Esto puede resultar complicado si comparte dispositivos, ancho de banda de Internet y su tiempo. Determine un horario que le permita ser un empleado eficaz y que le permita ayudar a sus hijos con el aprendizaje. Reserve tiempo por la tarde para la tarea, de modo que no interrumpa su jornada laboral. Cuando se trata de la hora de acostarse, establezca una hora para dormir y despertarse tanto para usted como para sus hijos. durmiendo en un almohada que proporciona un soporte adecuado para el cuello puede ayudarle a dormir mejor y a despertarse sintiéndose listo para afrontar el día.

2.     Organice un “recreo” virtual con un compañero: Con Zoom, House Party, FaceTime, Google Duo u otras aplicaciones de video chat grupal, puede configurar un receso virtual para sus hijos. Los niños pueden pasar un rato cara a cara y realizar algunas actividades divertidas con sus amigos para terminar el día.

3.     Fomentar la creatividad: Si la jornada escolar es un poco corta en comparación con su jornada laboral, anime a sus hijos a leer, escribirle a un abuelo o pariente, o realizar otras actividades que promuevan la creatividad, como una clase de pintura, aprender a hacer crochet, cocinar o coser. YouTube es un recurso increíble para ayudar a los niños a aprender cosas nuevas.

4.     Configure un espacio de aprendizaje dedicado y trabaje en las habilidades de escritura: Las interrupciones en su jornada laboral pueden generar frustraciones tanto para usted como para sus hijos. Designe un espacio de aprendizaje que esté separado de su área de trabajo. Anímelos a hacer preguntas escribiendo una nota y deslizándola debajo de su puerta o pídales que le envíen un correo electrónico si tienen su propia cuenta. Esto les permitirá pedir ayuda cuando sea necesario y a usted responder las preguntas cuando el tiempo lo permita.

5.     Toma tiempo para ti mismo: El cuidado personal puede ser una de las cosas más fáciles de dejar ir cuando se siente abrumado; sin embargo, puede ser una de las más importantes. El estrés y la fatiga pueden provocar dolores de cabeza y dolores corporales. Antes de acostarte, intenta beber una taza de té de lavanda y relájate con un paquete de calor húmedo sobre tus ojos. Si experimenta dolores de cabeza, agregar terapia de presión y frío. en la base del cráneo puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

6.     Date crédito por utilizar métodos de enseñanza alternativos: Haga que sus hijos lo acompañen en la planificación de comidas, la generación de listas de compras, las compras en línea, la cocina y la limpieza. ¡Pruebe algo nuevo siguiendo una receta y duplicándola! Esto les brinda a sus hijos la oportunidad de mostrar algunas de sus habilidades matemáticas y una sensación de logro cuando se sirve la cena.

¡Lo más importante es que sus hijos estarán bien! No te estreses porque no están aprendiendo de la misma manera que lo harían en la escuela. Cuando usted siente estrés, sus hijos también lo sienten. Aprender desde casa y estar distanciados de los amigos ya les resulta muy duro. Como padres, todo lo que podemos hacer es dar lo mejor de nosotros. Concéntrate en lo que es más importante y sé que eres suficiente, incluso en tu peor día..

Fuentes:

https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/how-to-make-lavender-tea#1