Ocho consejos para sobrevivir a los vuelos cuando se tiene dolor de rodilla

Por brian acton

Seamos realistas: viajar en avión puede resultar tedioso. Tienes que lidiar con la seguridad del aeropuerto, las comidas a bordo y las cabinas abarrotadas. Y eso sin tener en cuenta los dolores y molestias. Si sufre dolor de rodilla, sentarse en asientos estrechos de avión sólo puede empeorar las cosas. Pero el sentido común y la preparación previa al vuelo pueden ayudarle a mantener a raya lo peor de su dolor. A continuación se ofrecen ocho consejos para sobrevivir a un vuelo con dolor de rodilla.

1. conoce tus rodillas

Debe conocer la causa de su dolor de rodilla y los factores que pueden desencadenarlo. Hay muchas razones diferentes por las que su rodilla podría estar funcionando mal y, si aún no ha recibido un diagnóstico médico, es recomendable hacerlo antes de su viaje. Esto puede ayudarle a determinar si tiene algún problema médico no diagnosticado y cómo tratar o evitar ese dolor.

2. Elija un asiento en el pasillo

Los asientos en el pasillo pueden marcar una gran diferencia. Si vuela con una aerolínea que le permite reservar asientos con anticipación, asegúrese de reservar un asiento en el pasillo con anticipación. Podrás extender una pierna, así que asegúrate de elegir el lado del pasillo que beneficie a la rodilla que más necesita alivio.

3. Resorte para tener más espacio para las piernas

La mayoría de los vuelos tienen mejoras de asiento que pueden extender drásticamente la distancia que puede estirar. Dado que las aerolíneas continúan reducir el espacio del asiento a medida que buscan formas de obtener más ganancias, puede que valga la pena optar por una mejora de asiento. No es necesario que te guste gastar dinero extra, pero puede que valga la pena cuando tus rodillas no estén apretadas contra el asiento de delante.

4. Estírate

Si bien probablemente no puedas extender completamente las piernas, puedes aprovechar el espacio debajo del asiento frente a ti. Eso si no has metido un artículo de mano debajo del asiento. Quizás quieras intentar dejar ese espacio libre y vacío para poder aprovechar cada centímetro posible de espacio para las piernas.

5. Aprovecha las escalas

Nadie quiere extender su tiempo de viaje, pero las escalas ofrecen la oportunidad de tomar un descanso y estirar las rodillas rígidas mientras se desplaza por el aeropuerto. Es posible que desees considerar dividir tu viaje en vuelos más pequeños, especialmente si es un viaje largo.

6. Levántate y muévete

Sentarse en su asiento durante horas puede hacer que incluso las rodillas más sanas se sientan rígidas y doloridas. Si bien el pasillo no es precisamente el escenario ideal para un paseo relajante, conviene levantarse y estirar las piernas varias veces durante el vuelo. Esto será más fácil de hacer si se ha asegurado un asiento en el pasillo.

7. Use una rodillera

No dejes tu rodillera en casa. Usarlo puede ayudar a brindar soporte y aliviar la rigidez mientras vuela. A rodillera sin metal proporciona comodidad adicional en el aeropuerto, ya que no tendrá que quitárselo para pasar por seguridad.

8. Solicite una silla de ruedas

Los aeropuertos suelen ofrecer asistencia en silla de ruedas para las personas que suben y bajan de los aviones, van y vienen de vuelos de conexión e incluso pasan por el control de seguridad. Si necesita asistencia en silla de ruedas, a menudo tendrá prioridad de embarque. No seas demasiado tímido para solicitar ayuda si la necesitas, ya que es preferible a un dolor o una lesión extremos. Puede solicitar asistencia en silla de ruedas con antelación o en el aeropuerto si es necesario.