6 tipos de almohadas que pueden mejorar tu sueño

1. Almohadas para el cuello Las almohadas para el cuello se conocen comúnmente como almohadas cervicales u ortopédicas. Las almohadas para el cuello tienen una forma que apoya la cabeza y el cuello. Las almohadas para el cuello pueden ser útiles para las personas que experimentan problemas de la columna cervical o dolor de cuello porque ayudan a mantener el cuello alineado con la columna.

2. Almohadas corporales Almohadas corporales se definen por su forma alargada, normalmente tan larga como el cuerpo, y son las preferidas por las personas que duermen de lado. Las personas que duermen de lado utilizan la almohada corporal para apoyar una variedad de partes del cuerpo. La forma alargada permite a la persona sostener la cabeza, el cuello, las rodillas y las piernas. La cabeza y el cuello están apoyados en la parte superior de la almohada y las rodillas y las piernas están apoyadas en la parte inferior de la almohada; normalmente colocando la parte inferior de la almohada entre las rodillas y la parte superior debajo de la cabeza.

3. Almohadas para las rodillas Las almohadas rectangulares tradicionales se pueden utilizar como almohadas para las rodillas. Colocar una almohada entre las rodillas ayuda a aliviar la tensión en la zona lumbar. Las almohadas para las rodillas se pueden utilizar cuando se duerme de lado o boca arriba. Al agregar una almohada entre las rodillas, se evita que las piernas giren, lo que mantiene la columna en una posición neutral y sin dolor.

4. Almohadas de donas Las almohadas tipo donut llevan el nombre de su forma circular de donut con un corte en el centro. Las almohadas tipo donut se utilizan para evitar la presión sobre el coxis o las extremidades inferiores. La gente suele sentarse sobre almohadas en forma de donut colocando el donut en el asiento de la silla de una persona. Las almohadas en forma de dona también se pueden usar mientras se duerme para aliviar el dolor y la tensión de una parte del cuerpo magullada o rota.

5. Almohadas para la espalda baja Las almohadas para la parte baja de la espalda se utilizan para soportar la curvatura interna de la columna vertebral de una persona y ayudar a prevenir la tensión muscular. Las almohadas tradicionales también se pueden utilizar como almohadas para la zona lumbar porque ayudan a llenar el espacio natural entre la parte inferior de la columna y la superficie de una cama o silla.

6. Almohadas de viaje Las almohadas de viaje son almohadas en forma de “U” que se ajustan alrededor del cuello para sostener la cabeza de una persona en posición sentada. Las almohadas de viaje se utilizan para evitar que el cuello se doble en posiciones incómodas y ayudan a soportar el peso de la cabeza de una persona. Almohadas de viaje debe usarse cuando una persona duerme en posición vertical.