4 razones para no almorzar en tu escritorio
Por brian acton
Algunos días, puede parecer más eficaz devorar el almuerzo del día de trabajo solo en su escritorio. Puede intentar cumplir con los plazos o avanzar con los correos electrónicos mientras reposta energía.
Pero hay muchos beneficios al reservar tiempo en su agenda para levantarse de su escritorio y tomar un descanso adecuado para almorzar. Aquí hay cuatro razones para no almorzar en su escritorio.
- Te falta socialización
Los beneficios psicológicos y físicos de socializar están bien documentados. En el lugar de trabajo, las interacciones con otros seres humanos pueden reducir el estrés, disminuir la presión arterial y hacerte más feliz y físicamente más saludable. En la era moderna del teletrabajo, los mensajes de texto y los correos electrónicos, puede haber menores posibilidades de participación social incluso en un lugar de trabajo abarrotado. Deberías intentar ponerte al día con tus amigos del trabajo, almorzar con tus compañeros de trabajo o simplemente conversar un poco con quien esté en la sala de descanso.
- Estás reduciendo la calidad de tu trabajo
Es posible que no seas tan eficiente en la realización de múltiples tareas como crees. Si bien la tecnología nos permite intentar más tareas al mismo tiempo, tu cerebro termina cambiando de enfoque en lugar de trabajar realmente en dos cosas a la vez. Entonces, si bien es posible que desees ponerte al día con un proyecto mientras comes, no podrás hacer ambas cosas con la misma eficacia.
Tomar una pausa para el almuerzo también le ayudará a reiniciar, obtener una nueva perspectiva y regresar a su escritorio con una concentración renovada. Los descansos pueden ayudar a reducir la sensación de estrés y agotamiento, así que asegúrese de priorizarlos.
- Levantarse de su escritorio es bueno para su salud
Los largos periodos de inactividad en tu escritorio son malos para tu salud. Los estilos de vida sedentarios se han relacionado con la diabetes, las enfermedades cardíacas, los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares. Por este motivo, es una buena idea dividir las horas que pasas en tu escritorio con actividad. Puede salir a almorzar, dar un paseo por la oficina o levantarse para ir a la sala de descanso. Utilice su pausa para el almuerzo como una oportunidad para incorporar algo de ejercicio a su día.
- Tu escritorio está sucio
El escritorio de su oficina puede estar mucho más sucio que las áreas comunes que se limpian con más regularidad. Su escritorio, teléfono y teclado pueden contener más gérmenes y bacterias que una sala de almuerzo promedio. Asegúrese de lavarse las manos con regularidad, limpiar su escritorio constantemente y levantarse para almorzar en otro lugar.
Fuentes:
https://www.coreproducts.com/blogs/news/tips-for-staying-active-at-a-desk-job
https://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=95256794